在线本港台现场直播 莲子
发布时间:2020-10-14

“白露身不露,寒露脚不露”寒从脚起,亲爱的谧友们,今日起开始注重脚部保暖:穿好袜子,不露脚踝,能泡泡脚最好啦。

“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气北方已经真正的冷起来了,而在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥(是不是感觉最近整个人都干巴巴的)口干咽燥,干咳少痰,这个时间段也是感冒高发期,最近身边好多朋友感冒发烧,甚至会头发脱落和大便秘结等。这个节气养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,在饮食上少吃辛辣刺激、燥热、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、陈皮,银耳,莲子,百合,杏仁,石斛,玉竹,秋梨膏,也可以开始食用人参、黄精等有滋阴补气,润肺止咳、益胃生津作用的食物。

之前秋燥一直不建议大家进补,过了寒露,可以开始进补啦!

今日举荐秋季养生食谱大全

1??山参炖鸡汤

食材:陈皮、玉竹、麦冬、百合、石斛,半只或一只鸡煲汤,滋阴补气,健脾燥潮湿肺~

制作方法:食材洗净,鸡肉飞水(在滚水里煮一下)捞出,之后将洗净的食材一起下锅炖1.5小时左右,出锅时加盐就可以喝了。

关于儿童:小孩也可以适当喝一点,觉得孩子喝完上火,四海图库总站,可以将人参后放,放人参前把孩子的汤乘出来,然后再下人参炖20分钟,人参实际上不需要炖很久,很容易就炖出味的。

2??四白养颜羹

食材:银耳,tk335四海图库总站,莲子,南杏仁,甜百合。皓怡姐一个月前就让大家煮起来,这个高颜值的甜品入五脏,而且他们有个共同点入肺经,这个组合滋润到你想不到呦~

制作方法:银耳洗净泡1小时.泡好后撕小块放入锅中,莲子杏仁洗净倒入锅中,大火煮开转中火炖1小时加入百合炖20分钟根据个人口味加冰糖,椰子花糖等调味即可。

养生壶:将食材倒进锅中加水调养生汤或燕窝功能煮至出胶即可。

在这个干燥非常的节气里,润肺安神、清热生津、润肠通便,润润滑滑,满满的胶质,把五脏润的服服帖帖的同时皮肤也会润润的呦,秋季养生必备呀。

3??陈皮秋梨膏

陈皮水冲泡秋梨膏,或陈皮水炖梨~这个方子是整个秋季都可以喝的。

制作方法:

1.陈皮煮水,家里有秋梨膏的加入适量秋梨膏冲泡饮用,或买已经熬制好的陈皮秋梨膏直接泡水饮用,更方便哦~

2.准备两瓣陈皮洗净备用,梨去皮切小块跟陈皮一起放入锅,大火煮开,中火炖20~30分钟加入适量冰糖煮至融解即可食用。

润肺止咳,理气健脾

关于如何挑选陈皮,李时珍在《本草纲目》中特别强调:陈皮“今天下以广中来者为胜”,即广东新会出产的“广陈皮”为佳,陈皮由柑橘的干燥果皮制成,陈化三年以上的柑果皮,《国家药典》名其为“橘皮”。橘皮至少放置五年以上方可谓之“陈皮”。

陈皮存放的时间越长,其中含有的黄酮化合物就越多,其功效就越优。

日常饮用、调理请选择陈化十年以上的陈皮。小孩子脏器娇弱,请选择陈化15-20年的老陈皮,低年份陈皮适合炖汤、煮甜品。

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